Како правилно да вежбате...

Ова се неколку наши совети како правилно да користите одредени вежби

Вежба за задна ложа

Застанете цврсто на земја и потпрете се на нешто стабилно, како што е ѕид или стол. Ако имате оптоварување за  зглобовите на нозете, можете да ги користите. Оддалечете се на половина чекор од земјата на која се потпирате, вашиот десната нога исфрлете ја назад, а телото усогласете го со десната нога. Издишете и наведнете ја вашата  десна нога на коленото, задршувајќи ги колковите и целото тело во иста позиција. Издишете и спуштете ја ногата во почетна позиција. Почетниците  можат да ја направат оваа вежба без оптеретување и со помал опсег на движење.