ГЛАДИЈАТОРИ – ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ
ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ, НАТПРЕВАРИ, ЛИЧНОСТИ, НАЈНОВИ СЛУЧКИ И НАСТАНИ.
Posted in ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ 3 years, 5 months ago at 2:12 pm. 24 comments
Next Post: Аrnold Schwarzenegger
ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ, НАТПРЕВАРИ, ЛИЧНОСТИ, НАЈНОВИ СЛУЧКИ И НАСТАНИ.
kolku e zdravo vezbanjeto dali e preporaclivo na 18 godisna vozdrast???
Pod vezbanje sto podrazbiras, dali sakas da se zanimavas so bodi bilding ili so nekoj drug sport. Bidejki sekoj sport e odlicen za zdravjeto. So bodibilding mozes da pocnis i od po rana vozrast.
Се викам Југослав. Со боди билдинг се занимавам повеќе од 7 год. и редовно тренирам во Фитнес Центар – Гладијатори 3. Сега во месец април го користев Animal Cust 44 pack. на Universal Nutrition. Со предходно одредена диета и систем за вежбање. Резултатот е одличен! Го постигнав посакуваниот резултат. Истакната мускулатура, со одлична сепарација на мускулите и при тоа без губење на силата во теретаната.
Го препорачувам овој производ за сите кои сакаат да ги стопат масните наслаги, а при тоа да не ја изгубат силата во теретаната.
Za koj i da e sport nikogas ne e rano ili docna,bez razlika dali se raboti za bodybuilding,muabetite pomegu lugeto deka od krevanje na tezini se sprecuva rastot kaj pomladite se mn gresni,pri krevanje na tezina kaj teloto na sekoj covek se pottiknuva hormonot na rast toa znaci rastenje na sekoj muskul od teloto,so pravilen nacina na ishrana,odmor i dotatoci vo ishranata rezultatot e poveke od siguren!!!
znaci seto ova vazi i za ponezniot pol, ako ne se lazam, pa devojki ajde site v teretana!
da da sigurno deka vazi i za zenite,mozi i da e mn podobro za devojki od pomlada vozrast,za da mozat da izgradat dobro oblikuvano telo koe samo ke go nadograduvaat ponatamu …
a dali e preporaclivo da se kombinira teretana i aerobik? dali taka se preoptovaruva organizmot ili pak samo mozat da se zacvrstat muskulite i istovremeno da se slabee?
pa dobro sekoj sport se kombinira so drug,megutoa treba da se vnimava da ne dojdi do opteretuvanje na organizmot a voedno so toa i na muskulite,so sto se dobiva katabolizam i moze naglo da se oslabi direkno na musluna masa,zatoa vnimavajte treniznzite da vi bidat polesni i vo ist den da ne gi pravite po dva zaedno …
Znaci za ponezniot pol preporacuvate polesni treninzi, no me interesira dali pod polesni treninzi se podrazbira vezbanje so polesna tezina, i dali e podobro da se pravaat po povejke serii so pomala tezina ili obratno, zatoa sto sekoja devojka saka da ima cvrsto i oblikovano telo a ne da bidi muskulesta i da potsejka na maz
))))))
treninzite treba da vi bidat so polesna tezina,kako na prmer vo serija od 14,12,10,8 povtoruvanja so minimalno zgolemuvanje na tezinite vo sekoja serija,a dokolku sakate golema muskulna masa ova vazi za mazite povtoruvanjata ne treba da bidat poveke od 12 vo serija,kako na primer:L12,10,8,6 so pokacuvanje na tezinata….
Kolku e vazen odmorot t.e. spienjeto vo fitnesot,dali koga ne sme dovolno naspani ne treba da trenirame ?
Odmorot i spienjeto se dva razlicni poimi,ne znaci deka ako spiete 12 casa dnevno ste odmoreni i spremni za da trenirate,najbiten od se e zdraviot son,toa znaci vecernoto spienje koe treba da vi bidi 8 casa,togas muskulite najmnogu se odmaraat i ako se dobro nahraneti rastat mn poveke odkolku ako spiete vo tekot na denot,organizmot e pootporen i povitalen dokolku spiete navecer..zatoa praktikuvajte go ova..dobro odmorete se, a potoa trenirajte so polna energija….
Me interesira ako mozi da mi kazite, sto e podobro za edna devojka za da go oblikuva svoeto telo, dali da vezbam aerobik ili pak v tertana na spravi?
Znaci dvata sportovi sto gi imas navedeno se sosema razlicni,aerobikot moze da vi pomogne da izgubite kalorii,no nema mn da vi pomogne da go oblikuvate vaseto telo,fitnesot e sport koj sto toa ke vi go ovozmozi,da se zacvrstite da izgradite kvalitetna muskulna masa i oblikuvano telo….
Dali mozete da mi kazete kako da ja namalam telesnata tezina i kako da dobijam muskulna definicija?
Visoka sum 164 cm, teška samo 49 kg… .Ve molam dajte mi sovet kako da ja zgolemam mojata tezina………..
Za namaluvanje na telesnata tezina treba poveke da obrnes vnimanie na kardio vezbite,prvoto sto treba da go napravis e da gi rabotis pocesto i toa na sabajle na prazen stomak…popladnevniot trening ke rabotis vezbi za muskulna definicija i gledaj da ne se optovaruvas so mn golemi tezini,bitno e povtoruvanjada da ti bidat vo pogolem broj so polesna tezizna….
MIhaela gledaj sto poveke vo tekot na denot da vnesuvas proteinska hrana i hrana bogata so kvalitetni jaglehidrati,obrocite treba da ti se sostojat od cisto meso,kompir,oriz,zitarici…nemoj da se lazes deka ako vnesuvas mrsna hrana ke ja zgolemis tezinata…i ako se zanimavas so nekoj sport zapocni da koristis i dodatoci vo ishranata….
Sо оgled deka sum pocetnik bi sakal da prasam koi vezbi se najdobri za noznite listovi??? Listovite se moj najgolem problem zatoa sto tie najmnogu mi zaostanuvaat t.e. se nerazvieni!?
Kako se cenite vo vasiot fitnes centar,dokolku bi sakal da zapocnam so vezbanje?
Imam 25 godini i pred 2 meseci zapocnav v teretana so vezbanje, pa me intersira sto e dobro za edna devojka da pocni da zema od strana na suplementi? Inaku cel mi e oformuvanje i definiranje na teloto, a ne nekoe ekstremno slabeeenje.
Prvavi vezbi na klupa od sedecka polozba so podignuvanje na prstite. so zgolemuvanje na tezinata sekoj trening….
Cenata kaj nas za neogranicen trening e 800 denari,e sega tuka imate popust za ucenici i studenti… no mozete i da koristite karti so treninzi vo tekot na eden mesec..povelete pa ke vi objasneme podetalno pozdrav
Pa dobro e da pocnete da koristite amino kiselini,za vasite muskuli da ostanat zdravi..e sega tuka mozete da vklucite i koristenje na protein vo tekot na denot za da dobiete uste pogolema poddrska za oblikuvanje na vasite muskuli….