
Папаја 100 гр
ПАПАЈА- постојат околу 45 видови на папаја. Плодот има зеленкаста или жолта кора, додека бојата на пулпата варира од портокалово, розе па се до црвено.
Месото на папајата е меко, сочно и благо. Во средината има семчиња кои во Централна америка се користат како зачин сличен на бибер. Зрелиот плод може да се користи во свежа состојба или да се суши и таков да се користи како здрав десерт, за појадок со мусли или како додаток во колачи. Папајата содржи ензим папаин кој го поттикнува варењето на протеините и делува антибактериски. Папајата е богат извор на витамин А, фолна киселина, витамин-Ц, калциум и диетални влакна кои ја подобруваат дигестијата.
|
НУТРИТИВНИ ВРЕДНОСТИ Пресметките се однесуваат на 38g
|
*Дневни потреби % |
|
|
Енергетска Вpeдност |
112kcal |
|
|
Енергетска Вредност од масти |
0kcal |
|
|
Масти |
0g |
0% |
|
Заситени масти |
0g |
0% |
|
Холестерол |
0mg |
0% |
|
Натриум |
1,15mg |
|
|
Вкупни јаглехидрати |
27,8g |
9,2% |
|
Диетални влакна |
0,68g |
2,72% |
|
Шеќер |
19g |
|
|
Протеини |
0,23g |
|
|
Витамин А |
108mg |
|
|
Витамин Ц |
23,48mg |
|
|
Калциум |
9,12mg |
|
|
Железо |
0,038mg |
|
*Дневните потреби се базирани на 2000 калории на ден. Вашата дневна вредност може да биде поголема или помала во зависност од Вашите дневни потреби.

